Benefici per il benessere psicofisico
Descrizione e finalità:
Il corso è pensato per introdurre i partecipanti alle pratiche di mindfulness e ai suoi benefici per il benessere psico-fisico.
Programma del corso:
Le basi della mindfulness: Cos’è la mindfulness e come funziona.
Tecniche di respirazione e meditazione: Esercizi pratici per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza.
Mindfulness nella vita quotidiana: Come integrare la mindfulness nella propria routine.
I benefici della mindfulness: Miglioramento dell’attenzione, riduzione dell’ansia, aumento della resilienza.
Informazioni:
Luogo: online sulla piattaforma Jitsi Meet
Giorno: martedì
Orario: 18.00-20.00
Lezioni: 10 settimanali da 2 ore ciascuna
Quota di partecipazione: € 200,00 in unica soluzione oppure tre rate mensili ognuna da € 80,00
Modalità di versamento della quota di partecipazione: https://www.upcar.org/pagamento-quota-partecipazione-corsi/
Iscrizione al corso: https://www.upcar.org/iscrizione-corsi-eda/
I nostri corsi hanno in genere per ogni trimestre un numero massimo di iscritti fissato in dieci, a parte casi particolari. Preferiamo infatti non avere classi molto affollate, per mantenere un rapporto più stretto tra docente e allievi. Prenota subito la tua iscrizione per il corso in partenza nel prossimo trimestre: le classi vengono formate sulla base dell’ordine di precedenza delle prenotazioni.
L’iscrizione si conferma, prima dell’avvio del corso, con il pagamento della quota di partecipazione (in unica soluzione oppure, a scelta, in tre rate mensili da pagare all’inizio di ogni mese di corso).
